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･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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あなたは何太り？チェック結果
Ａタイプ：脂肪太り
あなたは摂取カロリーが消費カロリーを上回り、どんどん脂肪が蓄積されている脂肪太りと思われます。
そのままの生活では体脂肪がどんどん増えて、生活習慣病などさまざまな病気になるおそれがあります。
まずは食生活を見直し、悪い点は早く改善しましょう。
適度な食制限をしながら、有酸素運動で体脂肪を燃やし、さらに筋肉をつけ代謝をアップし、やせやすい体作りを目指しましょう。
毎日少しでも多く体を動かしましょう。
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Ｂタイプ：筋肉太り
あなたは筋肉の間や上に脂肪がつき、その部分が硬くなったり、はってしまっていて、筋肉が緊張し代謝が低下していると思われます。
まずは筋肉の緊張をマッサージなどでやわらげてあげましょう。
食事は低脂肪を心がけ、マッサージやストレッチなどで代謝機能を高めましょう。
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Ｃタイプ：血行不良太り
あなたは筋肉不足、低体温や冷えから血行不良を起こし、代謝機能が落ちていると思われます。
マッサージやストレッチで血行をよくし、体を冷やさないように気をつけましょう。
食事は体を冷やすものは控え、体を温める食材を多く取り入れましょう。
筋肉をつけ血液を送るポンプ機能を強化し、代謝機能を高めましょう。
お風呂にゆっくり入ったりして、血行をよくすることを心がけましょう。
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