食生活チェック　食生活を見直しダイエットを成功させよう

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･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ

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食生活チェック

食生活の乱れが太ってしまう原因のひとつです。
あなたの食生活は大丈夫ですか？

さっそく食生活をチェックしましょう！

YESかNOにチェックを入れてください
YES/NO
毎日３食ちゃんと食べている
毎日だいたい決まった時間に食べている
つい間食をしてしまう
早食いをしてしまう
外食はあまりしない
就寝前の２時間は食べてない
揚げ物が好き
あぶらっこ料理は控えるようにしている
野菜は毎日たくさん食べる
洋菓子をよく食べる
ジュースや缶コーヒーなどをよく飲む
味は濃い目がすき
マヨネーズやオイル入りドレッシングをたくさん使ってしまう
テレビを見ながら食べている
食事は和食中心です
肉類より魚をよく食べる
カロリーを調節している
栄養バランスを考えている
お酒を飲むときおつまみをよく食べる
食事の時間は楽しい

合計

合計が18点以上なら合格です！18点以下の場合は食生活を改善してダイエットをがんばりましょう！

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注目の情報

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