便秘度チェック 簡単に便秘度合いをチェックできます!

・筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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便秘度チェック

便秘とは順調に排便が行われない状態の事をいい、何日も排便が無かったり毎日排便があっても少量だったりし、お腹が張っていると感じたり残便感がある場合は便秘といいます。

便秘にはいくつか種類があり人によって症状がさまざまですが、便を体の中にためていると腐敗が起こりひどい場合は大腸がんやなどを引き起こす場合も有ります。

腐敗した便の老廃物が新陳代謝を低下させ、ダイエットに悪影響を及ぼします。

さっそく便秘度をチェックしましょう!
排便をしても残便感がある
お腹が張っているまたは張った感じがする
何日も便が出ないことがある
朝食を食べない
便を我慢する事がよくある
野菜をあまり食べない
水分をあまりとらない
お菓子をよく食べる
肌荒れや吹き出物がある
デスクワークなどほぼ同じ姿勢で仕事をしている
運動はあまりしない
冷え性または手足が冷たい
環境が変わると便が出なくなる
下痢をすることがある
おならや口が臭い
便秘薬や浣腸を使用している
よくむくむことがある
睡眠や食事などの生活時間が不規則

合計

0点 便秘度0

便秘では無いと思われます。
これからも今までどおりの生活を続けましょう!

1〜5点 便秘度1

便秘の可能性または便秘になる可能性があります。
生活を見直し便秘にならないように気をつけましょう!

6〜13点 便秘度2

便秘だと思われます。
ひどくなる前にできる事から生活を改善して行きましょう!

14点〜 便秘度3

重度の便秘だと思われます。
病院に行くなどして早急に改善しましょう!



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