簡単むくみ度チェック

BMI(Body Mass Index)値とは

国際的に使われている体格指数の事です。
肥満度を判定する目安とされています。
日本肥満学会では標準値を22としており、22では有病指数が低くいですが、25以上では高血圧やこうし高脂血症、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすいとされ、18未満では肺炎や結核などの発病率が高いそうです。

計算式 BMI=体重kg/(身長m)2

むくみを放っておくとダイエットの天敵のセルライトがどんどんできてしまいます。体がむくんでるかも?と感じたらますはむくみ度をチェックしてみましょう。

靴下や下着のあとがなかなか消えない
便秘症である
朝と夕方で脚の太さが違う
足首の上あたりを指で押すと跡が残りなかなか消えない
朝まぶたがむくんで腫れている
デスクワークや立ち仕事などずっと同じ姿勢で仕事をしている
運動はあまりしない
味が濃い食事や塩分の多いものをよく食べる
冷え性または手足が冷たい
締め付けが強い下着や洋服をよく着る
むくんでいるとよく思う
疲れやすい
睡眠時間があまりとれないまたは不規則

合計

6点以上の方はむくみがあり、またはむくみになる生活習慣であり改善が必要だと思われます。
12点以上の方はひどいむくみがあると思われます。今すぐ改善しましょう!
浮腫みの原因は重大な病気の症状として現れる場合もあるので気をつけてください。

むくみの改善方法はこちら

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