女性の痩せやすい時期を上手に使ってダイエット!

女性の方ならわかると思いますが、生理前や生理中は食欲が旺盛になったり、女性ホルモンの関係で太りやすくなってしまいます。けれど、生理後は痩せやすくなっているので、その時期をうまくダイエットに活用しましょう。

生理前や生理中太りやすく痩せにくいので、なるべく体脂肪を増やさないように気を付け、生理後の痩せやすい時期にダイエットを始めると効果的に痩せることができます。生理前、生理中に食べ過ぎて体脂肪が増えてしまうと、生理後の痩せやすい時期にダイエットをしても、増えた分の脂肪を減らさなければならないので、効果的に痩せることができません。生理中や生理前後は精神的に不安定な時期なので、我慢するダイエットをしてもストレスがたまりドカ食いをして失敗に終わることもあります。この時期はあまりストレスがかからないように工夫してダイエットをしましょう。

女性には人生で太りやすい時期が2、3回あります。はじめは成長期、十代の頃です。次に妊娠したときで、次は閉経後、中年太りがこれにあたります。女性ホルモンの関係で太りやすくなります。それぞれの時期は精神的にも不安定になりやすく、ダイエットをしてもなかなかうまくいかないことが多いですが、ホルモンの影響なので仕方がないのです。ダイエットに失敗しても自分を責めないようにしましょう。それぞれ女性にとっては大事な時期なので、ダイエットするときは体を壊さないように気をつけましょう。

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