| 腸をデトックス
皆さんお腹の調子はどうですか?便秘になっていませんか?
ストレスや不規則な生活や乱れた食生活などで便秘になる方が最近増えているようです。
食べたものが長時間腸の中にとどまると、そこから毒素が発生し全身に回ってしまい、肌荒れや疲労感や頭痛などの症状が出てきてしまうのです。本当はそんなに出ていないお腹がポッコリと出てしまい太って見えてしまいます。さらに、新陳代謝が悪くなって痩せにくい体になってしまいます。
そこで、便秘薬などを継続して使い続けるとその後さらに腸の働きがにぶくなり、さらにひどい便秘になってしまいとても悪循環なのです。
腸に残っている余分なものを掃除し(デトックス)、排出させ腸をきれいにし元の働きを戻してあげましょう。
掃除の方法としては、食物繊維を多く摂ったり、ビフィズス菌やオリゴ糖を摂り腸内環境を整えるのもいいと思います。
ヨーグルトには善玉菌がたくさん含まれていて、善玉菌には腸内環境を整える働きがあります。腸内環境を整えて便秘を解消して腸をキレイにすることによって腸の働きが活発なり、その結果代謝アップにつながります。
ヨーグルトが苦手な方は錠剤の乳酸菌でもいいと思います。
しかし、便秘と言うのは人によって症状が違い、食生活の悪さから便秘になっていたり、ストレスなどから便秘になっていたりと原因もさまざまです。また便秘の解消になるものが違ってきます。いろいろ試したけれど治らないという場合は医者に見てもらうといいと思います。
また運動不足も便秘の原因になることがあります。筋肉の低下で腸の働きが鈍くなっていたりする場合もあるので、運動もあわせてするとさらにいいと思います。
体にたまってしまった毒素には、半身浴で汗を流したり、お風呂の中などでリンパにそってマッサージりして血行を促したりするのもいいと思います。、体が温まることによって尿や汗が出て毒素が排出されやすくなります。
そのほかに病院などで腸内洗浄をしてもらうのもいいと思います。私の場合は腸内洗浄をしてすっかり便秘が治りました。効き目には個人差があると思いますが、腸がきれいになるのでとてもいいと思います。料金は病院によって違いますが、保険がきかないので値段はすこし高いと思います。けれど便秘薬をずっと買い続けるお金に比べたら安いと思います。
病院で行う腸内洗浄のほかに、市販のものにも腸内洗浄の物が売っているので、そちらを試してみるのもいいと思います。
一日も早く便秘を治して腸をきれいにし、新陳代謝の活発な体になりましょう。 |
