顔も痩せられる!小顔体操で顔もスッキリ

顔には分かりずらいですが筋肉がたくさんあり、顔の筋肉で様々な表情を作ることができます。また、皮膚のたるみを予防するのもこの筋肉の働きです。しかし、年齢とともに表情筋も衰えてしまいますが、この表情筋は鍛える事によって筋肉増やすことができます。下記には表情筋を鍛える簡単な体操を紹介しています。この体操は顔のたるみや二重あごを解消することできるので小顔効果もあります。毎日顔の体操をして小顔を目指しましょう!

簡単小顔体操のやり方

小顔体操1
1、顔の中心に目や口などの全てのパーツをゆっくりと寄せ集めるようにします。
寄せた状態で10秒キープします。

小顔体操2
2、寄せた状態から今度は全てのパーツを外側に広げるようにゆっくりと広げていきます。
広げた状態で10秒キープします。
1、2を5~10回繰り返します。

小顔体操3
3、口を右へゆっくりと動かします。
そのまま10秒キープします。

小顔体操4
4、次は右から左へゆっくりと動かします。
そのまま10秒キープします。
3、4を5~10回繰り返します。

小顔体操5
5、目は上へ口は下へゆっくり動かします。
そのまま10秒キープし元に戻します。
5を5~10回繰り返します。

小顔体操6
6、顔を上にあげ、舌を上にゆっくりと伸ばします。
そのまま10秒キープします。

小顔体操7
7、最後は笑顔を作ります。目はぎゅっと閉じ口角をあげるようにしましょう。
そのまま10秒キープします。

小顔体操8
8、体操の後はマッサージしましょう!
こすり過ぎは皮膚を傷めるので、筋肉をほぐすような感じで触りましょう!

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