O脚改善エクササイズ

O脚改善運動は足の内側の筋肉を鍛えることで、O脚を改善します。O脚の原因のほとんどは骨が曲がっているのではなく、筋肉の付き方や内側の筋肉が少ないためにO脚になってしまっているので、あきらめず毎日続けてO脚を改善させましょう。

O脚改善運動1

図のように足をそろえてたち、左右どちらかの足をゆっくり交差させます。
左右各10回から15回程度繰り返します。

O脚改善運動1

O脚改善運動2

図のように横になり上の足をひざを曲げ前に出します。下の足をゆっくり上下させます。 左右各10回から15回程度繰り返します。

O脚改善運動2

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