全身運動のエクササイズ

まっすぐ立ちます。

体を曲げてからだの前方の床に手をつきます。

少しジャンプして後ろに足を伸ばします。

少しジャンプしてもとの足の位置に戻ります。

※赤い部分を意識しながら行いましょう。
全身運動の動作説明画像

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