正しいダイエット
･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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運動をするときの注意点

  • 運動をする前に健康チェックをする。
  • 体調が悪いときや、どこか痛いところがあるときはおこなわない。
  • 体操をする前には必ずストレッチをする。
  • 体操をしていて気分が悪くなったり、どこか痛くなったときはすぐに中止し様子を見るか、お医者様に見てもらう。
  • 体操をするときは安全な場所で行う。滑りやすいところや、とがったものがあるところではおこなわない。
運動の回数は少なめに設定してあります。弱いと感じた場合は回数を増やしてください。
当サイトはダイエットや運動でのトラブルや怪我、事故について一切責任を負いかねますのでご容赦ください。
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