リンパマッサージ ダイエット
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･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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ダイエットの体験談
上半身のリンパマッサージ
脚の付け根
指の腹でマッサージします 。
リンパが近いところなのでよく刺激します。
お尻
握りこぶしにした指の背でマッサージします 。
セルライトや硬さが気になる場合は入念に。
お腹
指の腹や握りこぶしの背を使いマッサージします。
肩
背中側の肩を指の腹でマッサージします。請っている部分はよくほぐしましょう。
脇
左右反対の手で脇をつかみ親指のはらで胸あたりからわきの下までマッサージします。
脇の下もよく刺激します。
前腕
前腕の内側を手首からひじの内側までマッサージします。
二の腕
ひじの裏から脇の下までマッサージします。
二の腕の内側もマッサージします。
足のリンパマッサージ
脚(太もも〜ふくらはぎ)のリンパマッサージ
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