リンパマッサージ　ダイエット

脚の内側

脚と同じ側の手で、内側の骨よりふくらはぎ側を親指で、足首からひざの内側までマッサージします。

ふくらはぎ

両手の指でふくらはぎを足首からひざの裏までマッサージします。

　　　　　ひざの裏

　　　　　　ひざの裏はリンパに近いのでよく刺激します。
　　　　　　上下にマッサージしたり、握ったりします。
　　　　　　あまり強すぎない程度に。

太ももの外側・内側・裏側

握りこぶしにした指で太ももの外側をひざから脚の付け根あたりまでマッサージします。セルライトが気になる部分は入念に。