拒食症の方へアドバイス

拒食症の方へアドバイス

病院へ行くのが嫌でないのなら今すぐにでも病院へ行くことをお勧めします。

もしあなたが拒食症で、食事をあまりとっていないのなら、しっかり食べられるようにしましょう。 けれど、甘いものや好きな食べものをいきなりとると過食症になる危険性があります。過食症になるともっと長引いたり、今より辛い状態になってしまうので、本当に気をつけてください。

まずは、食事はおかゆなどの炭水化物類から少しずつ増やしてとるといいと思います。 今の食事のままでは栄養がとれず危険です。

もし太るのが嫌だったり怖くても、運動をしたり、運動が苦手ならサプリメントなどに頼ったりすすのもいいとおもいます。何よりちゃんと食事をとらなないと体を壊してしまい、病気になったり、最悪死にいたる場合もあります。なので、自分にあった方法で、少しでも食事をとるようにしましょう。

他人に自分が太っているか太っていないかを尋ねて、太っていないと言えば信じてください。太っていないといわれても太っていると思ってしまう人は、危険です。早く自分が痩せていることを自覚してください。

痩せていると自覚していて、それでもまだ痩せたいと思いダイエットを考えている方、それは危険です、止めてください。次はやせるのではなく、健康的で人から綺麗だと思われるような体を作りを考えましょう。

精神的に辛いことがあったり、ほかの事に原因があるのならそれを早くつきとめ、解決するといいと思います。悩みがあるときは、 家族や友達に相談して話を聞いてもらったり、解決するといいと思います。もし相談相手がいないのなら専門の機関などに相談するのもいいと思います。

これは、私の体験をもとにしたアドバイスです。すべての方に有効とは限りませんが、何か行動を起こすことが大きな一歩だと思います。治らない病気ではないので、治る事を信じてあきらめずに頑張って治していきましょう。