過食症の方へのアドバイス

病院へ行くのが嫌でないのなら今すぐにでも病院へ行くことをお勧めします。

もし過食が止められないのなら、過食をする前にその食べ物は本当に自分が食べたいのかを考えたり、過食をしてしまった後のつらさを思い出したり、食べ物以外のことを考えたりするといいと思います。

嘔吐してしまう人は過食をするとき、吐くからたくさん食べてもてもいいと思い、食べたいと思っていないものでも食べてしまうと思いますが、その時は食べる前に絶対に吐かないと決め本当に食べたいもの、好きなものを我慢せず食べるといいでしょう。たくさん食べてしまったとしても絶対に吐かず、次の食事も我慢せずちゃんと食べましょう。

太るのが怖かったり嫌なのなら、運動をしたり、運動が苦手ならサプリメントに頼ったりしてみるのもいいでしょう。下剤をたくさん服用しているのなら徐々に数を減らしたり、医者に相談して早く止められるようにするといいと思います。私も下剤をたくさん服用していたけれど、医者に通って今は治りました。

趣味や、やりたいことを見つけるのもいい方法だと思います。いろんなことに目を向けて、自分の知らない世界を知ることもいいと思います。

過度なダイエットを繰り返してもいけません。どんどん悪化するだけです。自分にあった正しいダイエット法で美しく痩せましょう。

過食症の原因はダイエット以外の事に原因がある場合があります。どこに原因があるのかをつきとめ、早く解決するといいと思います。 悩みがあるのなら絶対に一人で考え込ます、家族や友達に相談して話を聞いてもらったり、解決するといいと思います。 もし相談相手がいないのなら専門の機関などに相談するのもいいと思います。 それ以上悪化させない為に頑張りましょう。

これは、私の体験をもとにしたアドバイスです。すべての方に有効とは限りませんが、何か行動を起こすことが大きな一歩です。治らない病気ではないので、頑張って治していきましょう。また繰り返してしまったとしても、絶対にあきらめずに自分にあった治療法を見つけ、完治に向けて頑張ってください。