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ダイエットに使える栄養素辞典

自分に必要な栄養素選び＆サプリメント類を使用する際のポイント

市販のサプリメントの作用を知り、自分のタイプにあったサプリメントを選ぶ
原材料、内容量をなど必ずチェックする
運動を合わせてすると効果がUPするものや、運動しないと　効果が現れないものもあるので確認する

サプリメントを利用する際の注意事項

摂取目安量を必ず守り、過剰摂取をしない(過剰摂取すると体に悪影響になるものもあるため)
原材料を確認し、食品アレルギーがある場合は服用しない
薬などを服用している場合は医者と相談する
妊娠中の場合は医者に相談してから服用する

注意：効果には個人差があり、すべての方に現れるとは限りませんのでお気をつけください。

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イソフラボン	オルニチン	ウコン
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キトサン	ギムネマ	カルシウム
コエンザイムQ10	コラーゲン	共役リノール酸
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シトラスアランチウム	セラミド

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杜仲

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ビタミンA	コレウスフォルスコリ	ファビノール
ブルーベリー	プエラリア	ヒアルロン酸
プラセンタ	ポリフェノール	ビール酵母

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L-カルニチン	αリポ酸	βカロテン

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L-カルニチン	カプサイシン	αリポ酸
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ファビノール	カルシウム	コエンザイムQ10
共役リノール酸	オルニチン	ウコン
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ビール酵母	亜鉛	ブルーベリー

美容
イソフラボン	亜鉛	アスタキサンチン
ビタミンC	ビタミンB	ビタミンE
ビタミンA	コエンザイムQ10	オルニチン
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エラスチン	リコピン	ローヤルゼリー
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