･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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ダイエット体験談　ステッパーダイエット


ダイエットの方法
  • 運動器具のステッパーを利用する
  • 毎日20分間行う
ダイエットによる効果
  • 足に負荷がかかるので普通のウォーキングより消費カロリーが多い。
  • ２０分行うことで脂肪燃焼率がアップ。
  • 有酸素運動で脂肪を燃焼。
  • 特に下半身の筋肉が鍛えられます。 腕振り運動をプラスすることにより全身の筋肉も鍛えられます。
ダイエット期間
  • 1ヶ月
ダイエットの結果

毎日食後にやっていました。テレビを見ながらできるのであっという間に終わる感じです。負荷を大きくすると5分くらいで汗が出てきました。20分経つ頃には汗が流れるくらいでした。

太ももに筋肉がものすごく付ました。食事制限はしなかったので1ヶ月で約1.8キロ減でしたが足が引き締まって綺麗になりました。
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