･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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ダイエットの方法
  • パワーヨーガ番組を参考に実践
ダイエットによる効果
  • 筋肉を使うポーズが多いので筋力アップになると思います
  • 普段使わない筋肉や全身の筋肉を使うので体全体が引き締まります
ダイエット期間
  • 2ヶ月
ダイエットの結果

テレビで放送していた時にだけパワーヨガをしていました。週に2回、放送時間は30分程度。
体を動かすのは20分程度でしたがそれでも汗が出て体が温まりました。普段あまり使わない筋肉を鍛えられたので、次の日は筋肉痛になりました。
体重はそれほど変化は無く1キロ弱の減量でした。けれど筋肉はつきました。

ポーズは筋肉を使うので辛いものもありましたが、簡単なものがおおく楽にできました。
ベルーナネット