･筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ
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ダイエット体験談　寒天ダイエット


ダイエットの方法
  • 寒天粉を毎日２〜４ｇ、お茶や汁物などに溶かして飲む
  • 食前に摂取する

ダイエットによる効果
  • 物繊維が豊富な寒天粉を取ることにより、便秘の解消や血糖値の急上昇を防ぎ 脂肪の蓄積を防いだり、コレステロールの低下などの効果があります。
  • 腹持ちが いいので間食を防げます。
ダイエット期間
  • 1ヶ月
ダイエットの結果

便秘の解消には効果あったのですが、この頃私は過敏性大腸だったため刺激が強すぎる事があり、ひどい下痢になる事もしばしば。普通の便秘の方には効果があると思います。
腹持ちがいいのは確かでした。食前にとることで食事の量も減りました。
その結果1ヶ月で2キロの減量に成功しました。
けれど、お茶などでとる場合は一度沸騰させないと寒天が溶けないのが面倒でした。
あと、冷めてしまうと固まってしまうので洗い物が大変でした。
このダイエット方法は便秘がちな方や、食物繊維不足の方、血糖値が気になる方などにおすすめできると思います。
IMAGEnet